
Cara Menurunkan Berat Badan – Siapa bilang diet alami tanpa olahraga tidak membuahkan hasil sama sekali? Buktinya sudah banyak orang yang sukses mengurangi berat badan tanpa harus capek berolahraga.

Mulai sekarang cobalah untuk tidak terburu-buru ketika menyantap makanan. Nikmati setiap gigitan dengan mengunyah secara perlahan. Hal ini bertujuan agar memberikan sinyal kepada otak bahwa kita sedang makan. Anda mungkin sering makan terburu-buru sehingga mengakibatkan otak tidak mengerti apakah ini sudah kenyang atau belum. Akibatnya, asupan kalori yang masuk berlebihan.

Makan menggunakan piring lebih kecil ternyata cukup ampuh dalam menurunkan berat badan alami. Penggunaan piring kecil akan membuat makanan yang hendak kita santap menjadi terlihat lebih banyak. Sehingga hal ini akan menstimulan otak agar memberikan rasa kenyang lebih cepat dengan syarat makannya diperlambat.

Dilansir dari vemale.com, bahwa waktu berpengaruh terhadap pembakaran kalori setiap makanan yang kita konsumsi. Untuk Anda yang sedang menjalani program diet, cobalah untuk makan besar mulai pukul 10 pagi sampai 3 sore. Waktu ini dinilai lebih ideal bagi tubuh untuk melakukan pembakaran lemak.

Makan besar setelah pukul 18.00 hukumnya haram bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan. Hal ini dapat terjadi karena waktu sore hari tubuh minim melakukan aktivitas fisik, lain dengan ketika pagi dan siang hari, secara otomatis pembakaran kalori dalam tubuh pun juga akan menurun. Sehingga kalori yang masuk dalam tubuh akan diubah menjadi cadangan energi berbentuk lemak.

Makanan berproteinmemiliki fungsi untuk meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu Anda mengonsumsi sedikit kalori. Hormon ghrelin (stimulan kenyang) dan GPL-1 dalam tubuh dapat dirangsang oleh protein yang kita konsumsi.

Cara lain menurunkan berat badan tanpa olahraga adalah dengan minum air putih sebelum makan. Hal ini dapat membuat Anda memakan sedikit kalori. Selain itu, dehidrasi (kekurangan cairan) juga dapat menimbulkan perasaan lapar, karena saat kondisi ini otak bingung menentukan sinyal apakah sedang haus atau lapar.

Inilah kebiasaan orang Indonesia ketika makan. Mereka lebih nyaman makan sambil nonton TV atau ngobrol bareng temen. Beberapa bahkan mengaku akan kurang puas ketika makan tidak ditemani oleh televisi. Apakah Anda salah satunya? Jika iya, sebaiknya mulai sekarang cobalah untuk menguranginya.

Selain mengonsumsi makanan berprotein, menurunkan berat badan dengan cepat juga bisa Anda lakukan dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat. Tidak hanya melancarkan sistem cerna saja, tapi serat juga dapat membuat perut kita merasa kenyang lebih lama dibandingkan ketika kita konsumsi makanan berkarbohidrat.

Diet tanpa olahraga yang Anda jalani akan sia-sia apabila setiap malam begadang. Ketika seseorang sering begadang, maka hormon ghrelin dan hormon leptin (stimulan rasa lapar) dalam tubuh akan terganggu. Hal inilah yang sering memicu rasa lapar berlebihan ketika siang hari sehabis begadang.

Tips menurunkan berat badan berikutnya ialah dengan mengurangi konsumsi makanan manis. Rasa manis yang terdapat dalam makanan akan diubah oleh tubuh menjadi cadangan lemak. Sehingga apabila setiap hari kita mengonsumsi makanan manis, maka sama saja menumpuk lemak dalam jumlah yang besar.


Pernahkah Anda mendengar diet jeruk nipis? Kabarnya hanya dengan mengonsumsi jeruk nipis dapat menurunkan berat badan dalam 1 minggu saja. Anda bisa mencoba konsumsi jus jeruk nipis hangat ketika pagi hari setelah bangun tidur. Sebagian orang mengklaim, diet jeruk nipis ini mampu menurunkan berat badan 1 kg dalam waktu seminggu saja.

Manfaat teh hijau untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Selain kaya antioksidan yang dapat mencegah kanker, kandungan nutrisi dalam teh ini juga berkhasiat untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga.

Menurunkan berat badan dengan jahe aman dilakukan oleh pria ataupun wanita. Jahe tidak hanya bermanfaat untuk membakar lemak, tapi juga dapat memperkuat sistem imunitas tubuh sehingga kesehatan tetap terjaga.

Pantau berat badan Anda selama seminggu sekali untuk mengetahui seberapa efektif program diet alami tanpa olahraga ini. Penurunan berat badan yang normal dan aman untuk seseorang ialah 0.5 – 1 kg dalam seminggu. Jangan berharap menurunkan berat badan dengan cepat (instan), karena penurunan berat badan secara perlahan justru akan bertahan dalam jangka panjang.
Gallery of 22 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Alami Tanpa Olahraga Paling Ampuh
Related Posts for 22 Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Alami Tanpa Olahraga Paling Ampuh
12 Obat Jamur Kulit di Apotik Paling Ampuh yang Wajib Dibeli
Obat Jamur Kulit – Infeksi jamur kulit merupakan penyakit yang sangat sering kita jumpai, bahkan mungkin juga pernah kita alami. Infeksi jamur kulit ringan biasanya menimbulkan ruam pada kulit yang ditandai dengan kemerahan, tapi terkadang menyebabkan rasa gatal dan tentunya sangat mengganggu penampilan. Apabila dibiarkan maka infeksi akan bertambah semakin parah dan tentunya akan mengganggu […]
12 Obat Batuk Alami untuk Anak dan Dewasa Paling Ampuh
Obat Batuk Alami – Selain flu, batuk juga merupakan salah satu masalah kesehatan yang dapat menyerang siapa saja dengan mudah. Apalagi di musim pancaroba seperti sekarang, banyak sekali orang yang mengalami batuk. Apapun itu jenisnya, yang jelas batuk sangatlah mengganggu sehingga mau tidak mau membuat kita ingin segera cepat-cepat mengobatinya. Sebetulnya batuk adalah respon alami […]
12 Obat Asam Urat Alami Dari Tumbuhan Herbal Paling Ampuh Atasi Nyeri
Obat Asam Urat Alami – Ada banyak gejala yang bisa ditimbulkan karena asam urat tinggi, termasuk salah satunya ialah radang sendi asam urat atau yang dikenal dalam dunia medis dengan gout arthritis. Ketika kambuh seperti ini maka penderita sangatlah memerlukan obat asam urat yang bisa cepat diandalkan. Asam urat masuk kedalam jajaran penyakit berbahaya yang […]