>

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Cantik


cara merawat mata agar sehat
Pilih kacamata yang tepat


Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Cantik – Mata merupakan organ yang paling sensitiv pada tubuh kita. selain sensitiv, mata juga sangat penting dalam kehidupan kita. karena melalui mata inilah kita bisa melihat keindahan dunia yang diciptakan oleh tuhan.

Akan tetapi seiring perkembangan jaman, sekarang ini banyak sekali manusia yang mengalami penyakit mata. Mulai dari minus, katarak, rabun, dan lain sebagainya. Penyebab-penyebab munculnya gangguan tersebut juga bermacam-macam. Mulai dari lingkungan hingga keturunan.

Oleh sebab itu merawat kesehatan mata sangatlah penting untuk dilakukan. Bagaimanakah cara merawat mata agar tetap sehat dan cantik itu? untuk mengetahuinya silahkan simak ulasan berikut ini.

Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat dan Cantik

1. Konsumsi makanan bernutrisi

Makanan-makanan bernutrisi sangat baik untuk memenuhi asupan gizi tubuh. karena melalui makanan bergizi inilah berbagai organ di dalam tubuh mampu berkerja secara optimal. dimana salah satu organ tersebut adalah mata. Oleh sebab itu mulai sekarang rawatlah mata Anda dengan cara memperbanyak konsumsi makana bernutrisi tinggi. seperti buah, sayur dan lain sebagainya. Selain bermanfaat menjaga kesehatan mata, makanan bernutrisi juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Baca: Inilah Tips Menjaga Kesehatan yang Harus Dilakukan

2. Perbanyak konsumsi cairan

Cara merawat mata dengan mudah selanjutnya adalah memperbanyak konsumsi cairan. Pada dasarnya tubuh kita tersusun 80 % atas cairan. Cairan ini berfungsi sangat penting dalam proses metabolisme tubuh. salah satunya berguna melindungi dan merawat kesehatan mata. Pastikan Anda mengonsumsi cairan sebanyak 8 gelas sehari. Cairan yang paling baik untuk merawat mata adalah air putih.

3. Hindari pengaruh buruk lingkungan

Memang sangat sulit sekali bagi kita untuk menghindari pengaruh buruk lingkungan. Terlebih lagi jika kita dituntut bekerja di bawah lingkungan yang sangat berbahaya dan mampu menyebabkan kesehatan mata terancam. Seperti lingkungan berdebu, berasap, polusi dan lain sebagainya. Akan tetapi setidaknya Anda bisa menghindari dengan menggunakan kacamata.

4. Istirahat cukup

Istirahat tidak hanya berguna untuk merawat kesehatan mata saja. akan tetapi sebenarnya istirahat juga berguna untuk merawat kesehatan organ tubuh lainnya. mulai dari jantung, ginjal, paru dan lain sebagainya. Istirahat terbaik untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan tidur. Pastikan Anda tidur minimal sehari selama 8 jam. Selain istirahat, Anda juga harus membatasi pekerjaan yang berlebihan.

5. Olahraga

Cara merawat mata agar sehat dan cantik yang terakhir adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Olahraga ini sangatlah penting dilakukan bagi siapa saja yang ingin hidup sehat. Olahraga terbaik untuk melatih mata adalah dengan melihat objek jauh dan dekat secara bergantian selama 30 menit. Hal ini berguna mengatur otot siliaris pada bagian mata.


Itulah beberapa cara merawat kesehatan mata dengan mudah. lakukan cara-cara diatas secara rutin untuk hasil yang maksimal. Selamat mencoba dan semoga berhasil. Salam cantik.
Share: